【野菜入り焼きおにぎり（分量は１人分）】
�@人参10gと小松菜10gは小さく切り、油で炒め、しらす干し2gを加え、しょう油で味付けし、白ゴマ1gを加える。
�Aおにぎりの中に�@を入れ、フライパンにオーブンシートを敷いて、しょう油3gとみりん3ｇを併せたタレを付けて焼いたら出来上がり♪

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